Sveika gyvensena

Ketvirtadienis, kovo 24 d. 2016

Jautienos rūkyti kepsneliai

Tobula moteris 10 laida.

Kaip išrūkyti puode namuose jautienos kepsnelius? 

Labai greitai, 15 min. ir kvapai namuose apsuks galvą.

Ketvirtadienis, kovo 24 d. 2016

Vištienos verinukai su kuskusu

Tobula moteris 9 laida.

Kuskusas - sveikas patiekalas nereikalaujantis daug pastangų gaminti. Taigi jūs ne tik greitai pagaminsite, bet ir sočiai bei skaniai.

Antradienis, kovo 22 d. 2016

Karštos lašišos salotos

Tobula moteris 8 laida.

Salotos su karšta lašiša, gali būti ir užkandis ir pagrintinis patiekalas. Taip paruoštom salotom galite naudoti ir vištieną ir jautieną.

Antradienis, kovo 22 d. 2016

Jautienos išpjovos kepsneliai

Tobula moteris 7 laida.

Jautienos išpjova viena sveikiausių, vertingiausių mėsų.

Tik tinkamai paruošta jautiena bus sultinga ir minkšta. Geriausią rinktis iki 2 metų gyvulio mėsą.

 Marinuodami mėsą nedėkite druskos, nes ji ištraukia drėgmę ir ją išsausina, tad jautieną sūdykite kepant.

Antradienis, kovo 22 d. 2016

Cukinijų apkepas

Tobulos moters 6 laida. 

Cukinijų apkepo porcija tik 283 kcal. na o lašiša galite keisti nuo fetos sūrio iki špinatų, įdaryti galite pačiais mėgiamiausias produktais. Paruošti ypač paprasta ir lengva.

Pirmadienis, kovo 21 d. 2016

Vištienos verinukai su daržovėmis

Tobula moteris 4 laida.

Vištiena šašlykams marinuoti galima naudoti kivi. Jis itin greitai suminkšina mėsą. 

Vištieną suvėrus kartu su daržovėmis ant iešmėlių mėsa išlink daug sultingesnė.

Pirmadienis, kovo 21 d. 2016

Lašišos tartaras

Tobula moteris 2 laida.

Totoriškas patiekalas gaminamas iš žalios mėsos ar žuvies.

Patiekalas iš termiškai neaporotų produktų. Todėl rinkitės, kad produktai būtų kuo ryškesni ir derėtų tarpusavyje.

Sekmadienis, kovo 20 d. 2016

Omletas su vovertaitėmis

Tobula moteris 1 laida.

Mažai kaloringi pusryčiai, omletas su voveraitėmis. Įdarą galite pasikeisti pagal savo norus, nuo sūdytos lašišos iki spinatų su varške.

Antradienis, kovo 8 d. 2016

Grikių blynai

Trečioji Tobulos moters laida.

Grikiai - viena sveikiausių ir naudingiausių organizmui kruopų. O valgyti jas galima ne tik kruopų pavidalu ir apkepas puikus ir blynai itin gardūs.